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寻找“西沙玫瑰”

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  “补脑”保健食品

  均衡膳食 保证营养充足供应,奇米色|奇米网|奇米影视|奇米第四色在线影院    迎战高考,怎么吃是关键!

  常吃富含DHA、磷脂等脂肪酸食物补脑:鱼虾贝类,尤其是深海鱼富含DHA(二十二碳六烯酸),蛋黄、肝脏等是磷脂的良好来源,这些对于维持考生大脑的正常运转、促进思维和记忆很重要。,  能量的充足摄入:天气热+学业重+压力大=食欲降低!碳水化合物是人体最主要、最经济的能量来源,也是大脑唯一的能量来源,所以,考生要摄入足量的粮谷类食物,品种可选择平常爱吃的进行变换。,  一年一度的高考即将拉开大幕,首批“00后”即将步入高考考场,迎来这场可能会改变未来轨迹的人生大考。为了在考场上保持最佳的状态,考生的父母们也可谓是面临着一场“大考”。那么,如何安排饮食才能让考生们大脑高速运转,精力无限充沛?

  足量饮水:足量饮水保障大脑迅速恢复清醒状态,提高学习能力。高考前夕,考生应适当增加饮水量,并少量、多次饮水,可以在每个课间喝水100至200毫升左右,不要感到口渴时再喝。,  我国尚未批准过任何,  一年一度的高考即将拉开大幕,首批“00后”即将步入高考考场,迎来这场可能会改变未来轨迹的人生大考。为了在考场上保持最佳的状态,考生的父母们也可谓是面临着一场“大考”。那么,如何安排饮食才能让考生们大脑高速运转,精力无限充沛?

    迎战高考,怎么吃是关键!,人人操_人人碰_人人碰免费视频_人人摸_人人看_超碰在线  保证优质蛋白质,提高免疫力:蛋白质是机体发挥正常生理功能、提高机体免疫力的物质基础,优质蛋白质营养价值更高,所以保证优质蛋白质的摄入,多吃动物性食物和豆制品,如鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐等。,  文/张妍

  我国尚未批准过任何,  增加富含营养素的食物摄入:高强度用脑除氧耗增加外,对维生素A、C、B族以及铁等营养素的消耗也有所增加,适当增加富含这些营养素的食物摄入,比如动物肝脏、新鲜蔬果、奶类、坚果等,新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,促进脑组织对氧的利用,还可以帮助消化,增加食欲。,  文/张妍

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[责任编辑:吴梦楚]
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