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    迎战高考,怎么吃是关键!

  合理选择零食,少吃糖和脂肪:糖果、含糖饮料、油炸食品等含糖和脂肪高的食物不易消化,而且会增加饱腹感,降低食欲,尽量少吃或不吃。,大香蕉网-伊人在线大香蕉-大香蕉-大香蕉网站-在线视频  我国尚未批准过任何

  保健食品具有调节机体的功能,用于提高人体抵御疾病的能力,但是,保健食品不以治疗疾病为目的,不能替代药物。我国尚未批准过任何“补脑”保健食品,考生家长千万不要踏入寄希望于依靠保健食品取得好成绩的误区。,,  清淡饮食 避免辛辣

  适当吃粗粮杂粮:粗杂粮可以提供丰富的维生素B1和膳食纤维,在炎热的夏季,可以增进食欲,帮助大脑高效利用血糖,比如红豆、绿豆、糙米、标准粉等。,  最后,适当的休息和适量进行一些身体活动也很重要,劳逸结合才能提高学习效率。,  清淡饮食 避免辛辣

  均衡膳食 保证营养充足供应,激情图片_激情小说_激情影院_色情网站_成人网站  一年一度的高考即将拉开大幕,首批“00后”即将步入高考考场,迎来这场可能会改变未来轨迹的人生大考。为了在考场上保持最佳的状态,考生的父母们也可谓是面临着一场“大考”。那么,如何安排饮食才能让考生们大脑高速运转,精力无限充沛?,  购买保健食品要“一查、二看、三对号”:一查,检查保健食品包装上是否有保健食品标志及保健食品批准文号;二看,看清保健食品包装上是否注明生产企业名称及其生产许可证号,生产许可证号可到企业所在地省级主管部门网站查询确认其合法性;三对号,根据自身情况和注册备案产品的保健功能进行选择,切不可偏听偏信、盲目使用和滥用。

  能量的充足摄入:天气热+学业重+压力大=食欲降低!碳水化合物是人体最主要、最经济的能量来源,也是大脑唯一的能量来源,所以,考生要摄入足量的粮谷类食物,品种可选择平常爱吃的进行变换。,  足量饮水:足量饮水保障大脑迅速恢复清醒状态,提高学习能力。高考前夕,考生应适当增加饮水量,并少量、多次饮水,可以在每个课间喝水100至200毫升左右,不要感到口渴时再喝。,    迎战高考,怎么吃是关键!

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责任编辑:刘宇
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